Latihan basket yang bisa dilakukan di rumah menjadi pilihan terbaik bagi para pecinta olahraga bola basket yang ingin tetap aktif meskipun di rumah saja. Dengan latihan basket yang tepat, kamu tetap bisa meningkatkan skillmu tanpa perlu pergi ke lapangan.

Menurut Gary Vitti, seorang fisioterapis dari Los Angeles Lakers, latihan di rumah bisa sangat efektif asalkan dilakukan dengan benar. “Tidak ada alasan untuk tidak tetap berlatih, bahkan di rumah. Dengan sedikit kreativitas, kamu bisa melakukan latihan basket yang bermanfaat,” ujarnya.

Salah satu latihan basket yang bisa dilakukan di rumah adalah shooting drills. Dengan memanfaatkan keranjang atau ring mini, kamu bisa berlatih shooting secara rutin. Menurut Steph Curry, pemain basket profesional dari Golden State Warriors, kunci dari shooting drills adalah konsistensi. “Latihan shooting harus dilakukan secara teratur agar bisa meningkatkan akurasi dan kecepatan tembakanmu,” kata Curry.

Selain itu, latihan dribbling juga bisa dilakukan di rumah. Caranya, cukup siapkan bola basket dan lakukan berbagai variasi dribbling seperti crossover, behind the back, dan spin move. Menurut Allen Iverson, legenda basket NBA, dribbling adalah kunci untuk menguasai bola dan mengelabui lawan. “Latihan dribbling yang intensif akan membuatmu semakin percaya diri saat bermain di lapangan,” ujarnya.

Latihan fisik juga tak kalah pentingnya. Kamu bisa melakukan latihan strength training untuk memperkuat otot-otot yang dibutuhkan dalam permainan basket. Menurut LeBron James, salah satu pemain terbaik sepanjang masa, kekuatan fisik sangat penting dalam basket. “Latihan kekuatan akan membantumu dalam hal defense, rebounding, dan finishing di bawah ring,” ujarnya.

Jadi, jangan biarkan dirimu terhenti untuk berlatih basket hanya karena tidak bisa pergi ke lapangan. Dengan latihan basket yang bisa dilakukan di rumah, kamu tetap bisa meningkatkan skill dan performamu. Ingatlah kata-kata Michael Jordan, “Latihan bukanlah tentang berapa lama kamu melakukannya, tapi seberapa baik kamu melakukannya.” Ayo mulai berlatih basket di rumah sekarang juga!