Pertandingan basket merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di Indonesia. Namun, seberapa lama seharusnya pertandingan basket untuk kesehatan pemain? Hal ini menjadi perhatian penting karena durasi pertandingan yang terlalu lama dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental pemain.

Menurut dr. Andi Kurniawan, SpKO, seorang dokter spesialis kesehatan olahraga, “Durasi pertandingan basket yang ideal sebaiknya tidak lebih dari 2 jam. Jika pertandingan berlangsung terlalu lama, pemain akan mengalami kelelahan yang berpotensi menyebabkan cedera otot atau kelelahan mental.”

Selain itu, Rudy, seorang pelatih basket yang berpengalaman, juga menambahkan, “Pemain yang terlalu sering bermain dalam pertandingan yang panjang juga berisiko mengalami overtraining, yang dapat mengganggu performa mereka di lapangan.”

Sebagai pemain basket, penting bagi kita untuk memperhatikan durasi pertandingan dan memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan istirahat yang cukup untuk pemulihan. Menurut American Council on Exercise, istirahat yang cukup setelah pertandingan basket adalah kunci untuk mencegah cedera dan menjaga kesehatan tubuh.

Jadi, seberapa lama seharusnya pertandingan basket untuk kesehatan pemain? Jawabannya adalah tidak lebih dari 2 jam. Penting bagi kita untuk mengutamakan kesehatan dan keselamatan pemain di atas segalanya. Jangan ragu untuk berdiskusi dengan pelatih dan dokter spesialis kesehatan olahraga untuk menentukan durasi pertandingan yang tepat demi kesehatan kita bersama.